Maatje minder…

In een vrijblijvend gratis gesprek van 30 minuten leren we elkaar kennen. Dit kan in de praktijk in Almere Oosterwold (Almere Hout) maar ook online. Je geeft aan waar je hulp bij nodig hebt. Wat is je streef gewicht, je motivatie en wat zijn je verwachtingen? Ik vertel je over mijn werkwijze en wat ik voor jou kan betekenen. Heb je een goed gevoel hierbij? Dan kun je zelf een intake plannen via de Natuur & Slim online afsprakenplanner.

Jouw intakeformulier is het startpunt van ons eerste consult. We zoomen verder in op jouw wensen en doelen. Ook bespreken we je voedingsdagboek die je voorafgaand aan de intake bijhoudt, je beweging en je eetgewoonten. En je krijgt, als je dat wilt, je eerste weeg- en meetmoment. Alles bij elkaar kom ik tot een advies op maat, want jij bent uniek. Vervolgens bepalen we samen hoeveel tijd je ongeveer nodig hebt om op een gezonde, natuurlijke en haalbare manier jouw ideale gewicht te bereiken. Hieruit volgt een persoonlijk voedingsadvies en plan.

Afhankelijk van de behoefte, plan je wekelijks, tweewekelijks of maandelijks vervolggesprekken in. Waarin ik je coach, help en adviseer bij het veranderen van je eet- en beweeggedrag. Ook kan ik je, als jij dit wilt, wegen en meten. Er is alle ruimte voor jouw vragen en om jouw uitdagingen en knelpunten te bespreken. Ook bespreken we je voortgang en het kan zijn dat ik je opdrachten meegeef.

Heb je tussendoor vragen? Dan kun je die via WhatsApp of e-mail aan me stellen. Zo kun je vlot weer verder.

Heb je na het afronden van het begeleidingstraject toch nog een vraag of loop je ergens tegenaan? Dan kun je een kort consult inplannen. Hierin is er ruimte voor een vraag. Ook kun je, als je graag je lichaamssamenstelling wilt blijven monitoren, een bodycheck laten doen. De resultaten hiervan -zoals je gewicht, vet- en spiermassa- bespreken we.